Qu’est-ce que le coaching ?
Bien plus complexe qu'un simple entraînement, le coaching consiste à offrir un accompagnement personnalisé à une personne ou un groupe qui cherche à opérer des changements à la fois physiques et mentaux importants à un moment clé, en fonction des besoins exprimés.
Le coaching vise à amener la personne à atteindre durablement de meilleures performances et un plus grand succès, une plus grande autonomie et une meilleure réalisation de soi en développant son potentiel et ses compétences.
Une méthode créative pour instaurer un changement
Le coaching est donc bien plus qu'un simple outil, c'est une méthode créative pour instaurer des changements personnels et amener chacun à reconsidérer ses comportements.
Un coaching et un soutien peuvent faire la différence
Nous adorons transmettre et guider les gens dans la réalisation de leurs objectifs. Notre plus grand plaisir est d'aider les gens à se surpasser et à reprendre le contrôle de leur santé de manière générale.
À notre avis, l'activité physique est un excellent point de départ. C'est l'un des grands piliers d'une santé solide, tout comme une nutrition équilibrée et une gestion du stress efficace.
Cependant, le terme "activité physique" est très large et il est facile d'obtenir des résultats décevants, voire opposés à ceux que l'on recherche : blessures, manque de motivation, fatigue, etc.
La préparation physique des sportifs
Pratiquer un sport demande un engagement physique important et les sportifs les mieux préparés sont ceux qui obtiendront les meilleures performances. C'est pourquoi, pour un sportif, l'augmentation de ses capacités physiques est un aspect crucial.
En tant que kinésithérapeute et coach, nous comprenons parfaitement l'importance d'une préparation physique de qualité pour tous les types de sports. Dans des sports tels que la course à pied ou le cyclisme de fond, la préparation physique est essentielle car la nature même de ces sports exige une préparation physique approfondie. Toutefois, cela s'applique également à tous les autres sports.
Il existe deux types de préparation physique :
La préparation physique générale (PPG) qui peut être commune à plusieurs sports. L'objectif est d'améliorer les différentes capacités du corps, telles que l'endurance, la force, le gainage et le renforcement. Cette étape est généralement effectuée en pré-saison.
La préparation physique spécifique (PPS) qui fait suite à la préparation physique générale et commence à l'approche du début de la saison ou d'une compétition sportive. Son objectif est d'affiner l'entraînement pour produire les meilleures performances possibles. La préparation physique générale est alors fortement réduite, voire supprimée, en fonction des besoins spécifiques de l'athlète et du stade de préparation dans lequel il se trouve.
Préparation physique sur mesure
En tant que kinésithérapeutes et coachs, nous établissons une préparation physique sur mesure, qui vous permettra d'atteindre vos objectifs sportifs de manière optimale et d'éviter les blessures.
Une expérience probante ?
Exerçant en tant que préparateur physique au Royal Léopold Hockey Club ainsi que pour une équipe de U-15 en basketball, je suis capable de vous proposer un suivi sportif, que vous soyez adulte ou plus jeune, que vous soyez sportif de haut niveau ou amateur. Mon but étant toujours de vous aider à atteindre vos objectifs sportifs, chaque suivi sera personnalisé et précis.
Préparation du jeune sportif
La préparation du jeune sportif est une préparation spécifique. Il est important de connaître les fenêtres de développement et de maîtriser les mécanismes de croissance ainsi que ses implications.
La pratique sportive inclut des sollicitations mécaniques plus ou moins intenses et répétitives. Connaître les subtilités de l’évolution osseuse, musculaire ou tendineuse paraît donc essentiel. Cela permet alors d’adapter intelligemment les programmes d’entraînement pour les jeunes.
Un coach attentif au moindre détail
Le pic de croissance est identifié comme étant une période à risque pour les jeunes (Micheli, 1991). Les experts considèrent souvent la période 12-14 ans comme la plus risquée. C’est alors à ce moment que le coach prend en compte l’âge biologique et reste attentif à n’importe quelle période d’accélération de croissance. Lors de ces périodes, les risques de blessures aiguës et chroniques sont accrus : le corps en mutation du jeune joueur l’expose à la blessure spontanée ou au surentraînement. Ayant connaissance de ces pics de croissance et des risques de blessures encourus, nous accordons une attention particulière à ces jeunes.
La préparation physique pour tous
Comme vu précédemment, la préparation physique générale peut s’adresser à tous les sportifs : que vous soyez amateurs et que vous souhaitiez améliorer votre pratique ou, que vous soyez un athlète avec des objectifs précis de performances. Si vous êtes un ancien sportif et que vous souhaitez reprendre une activité physique après une longue période d’arrêt, une préparation physique peut également s’avérer nécessaire. Afin d’éviter les blessures et retrouver une forme physique optimale, il est préférable d’envisager un travail en amont.
Si vous êtes plutôt sédentaires et que vous avez pris la résolution de commencer le sport, vous pouvez également tirer parti des séances de préparation physique avec mon accompagnement. Ces séances vous permettront de démarrer sur de bonnes bases en évitant notamment les douleurs et l’essoufflement.
Que vous soyez de Bruxelles, Jette, Molenbeek-Saint-Jean, Forest ou aux environs, prenez contact avec moi afin que nous puissions mettre en place votre suivi sportif.
